MAGNETISEUR POUR STRESS AU TRAVAIL OU PERSONNEL

1. Comment prendre conscience de son stress quant-on est située à La Seyne sur mer

Prendre conscience qu’avec le magnétiseur pour stress au travail ou personnel est un premier pas important pour pouvoir le gérer de manière efficace. Voici quelques conseils pour vous aider à développer une meilleure conscience de votre gestion du stress :

1.2 Observez les signes physiques.

 Le stress peut se manifester physiquement. Soyez attentif aux signaux de votre corps tels que les tensions musculaires, les maux de tête, les problèmes de sommeil, les changements d’appétit, les palpitations cardiaques, etc. Ces signes peuvent indiquer que vous êtes stressé.

1.3 Identifier les pensées négatives.

 Le stress est souvent accompagné de pensées négatives récurrentes. Prenez conscience de ces pensées, telles que « je ne vais pas y arriver », « je suis dépassé », « tout est trop », etc. Notez ces pensées et essayez de les remettre en question.

1.4 Magnétiseur pour stress au travail ou personnel.
Tenez un journal.

Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire dans un journal. Notez les événements, les situations ou les interactions qui ont généré du stress. Décrivez vos émotions et les pensées qui les accompagnent. Cela vous permettra de prendre du recul et d’identifier les schémas de stress récurrents.

1.5 Soyez attentif à vos émotions

Prenez le temps d’observer vos émotions tout au long de la journée. Essayez de reconnaître les moments où vous vous sentez tendu, irrité(e), anxieux/anxieuse, frustré(e), etc. Plus vous serez conscient de vos émotions, plus vous pourrez agir pour les gérer.

1.6 Sollicitez des retours d’information.

Demandez à des proches ou à des collègues de confiance de vous faire part de leurs observations sur votre comportement ou vos réactions au stress. Parfois, les autres peuvent remarquer des signes de stress que vous ne percevez pas vous-même.

1.7 Pratiquez la pleine conscience.

La pleine conscience consiste à porter une attention consciente et bienveillante à l’instant présent. En étant pleinement présent(e) dans l’instant, vous pouvez mieux reconnaître vos pensées, vos émotions et les signaux de stress qui se manifestent.

Prendre conscience de son stress demande de la pratique et de l’attention régulière. Plus vous vous exercerez à observer et à reconnaître votre stress, plus vous serez en mesure de le gérer efficacement. Si vous avez des difficultés à le faire seul(e), n’hésitez pas à me consulter comme professionnel de la santé mentale et je pourrais vous guider dans ce processus. Le cabinet se trouve à Six-Fours-Les-Plages et dessert les communes environnantes comme La Seyne sur mer, Sanary sur mer, Toulon et les environs du Var.

2. Priorisez et organisez avec votre Magnétiseur pour stress au travail ou personnel

 Faites une liste de vos tâches professionnelles et personnelles, puis classez-les par ordre de priorité. Ensuite, établissez un plan d’action réaliste en répartissant vos tâches sur une période donnée. Cela vous aidera à organiser vos activités et à vous concentrer sur les tâches les plus importantes.

Prioriser et organiser vos tâches est essentiel pour gérer votre stress de manière efficace. Voici quelques conseils pour vous aider à prioriser et organiser votre emploi du temps.

2.1 Établissez une liste des tâches.

Faites une liste détaillée de toutes les tâches professionnelles et personnelles que vous devez accomplir. Notez également les délais associés à chaque tâche si cela est pertinent.

2.2 Classez les tâches par priorité.

Évaluez l’importance et l’urgence de chaque tâche. Identifiez les tâches essentielles et urgentes, celles qui peuvent être reportées à plus tard et celles qui peuvent être déléguées à d’autres personnes. Cela vous aidera à établir un ordre de priorité clair.

2.3 Utilisez des outils de gestion de tâches.

Utilisez des applications ou des outils de gestion de tâches tels que des applications de rappel, des calendriers, des listes de tâches ou des tableaux de bord en ligne. Ces outils peuvent vous aider à organiser vos tâches, à les suivre et à vous rappeler des échéances.

2.4 Planifiez votre journée/semaine.

Allouez du temps spécifique à chaque tâche sur votre calendrier. Bloquez des plages horaires pour les tâches importantes et assurez-vous de prévoir des pauses régulières pour vous détendre et recharger vos batteries.

2.5 Soyez réaliste dans vos attentes.

Évitez de surcharger votre emploi du temps avec trop de tâches. Soyez réaliste quant au temps dont vous disposez et à vos capacités. Ne vous mettez pas trop de pression en essayant de tout faire en même temps.

2.6 Apprenez à dire non.

N’hésitez pas à dire non aux demandes qui ne correspondent pas à vos priorités ou qui dépassent votre capacité actuelle. Apprenez à établir des limites et à vous concentrer sur les tâches les plus importantes pour vous.

2.7 Réévaluez régulièrement vos priorités.

Il est normal que vos priorités évoluent au fil du temps. Réévaluez régulièrement votre liste de tâches et ajustez vos priorités en fonction des changements de circonstances.

2.8 Célébrez vos réalisations.

Lorsque vous avez accompli une tâche importante, prenez le temps de célébrer vos réalisations, même les plus petites. Cela vous permettra de vous sentir accompli(e) et vous motivera pour la suite.

En priorisant et en organisant vos tâches, vous pouvez mieux structurer votre emploi du temps, réduire les sentiments de stress liés à une charge de travail excessive et vous concentrer sur ce qui est vraiment important. Rappelez-vous que la planification et l’organisation sont des compétences qui s’améliorent avec le temps, donc soyez patient(e) et ajustez votre approche en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous.

3. Apprenez à déléguer avec votre Magnétiseur pour la gestion du stress au travail ou personnel.

Identifiez les tâches qui pourraient être déléguées à d’autres personnes, que ce soit au travail ou à la maison. Faites confiance à vos collègues, vos amis ou votre famille pour vous soutenir dans certaines responsabilités, allégeant ainsi votre charge de travail.

Apprendre à déléguer est une compétence importante pour gérer votre stress et alléger votre charge de travail. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à déléguer efficacement :

3.1 Identifiez les tâches appropriées à la délégation.

Commencez par évaluer les tâches que vous pouvez déléguer. Il peut s’agir de tâches qui ne nécessitent pas nécessairement votre expertise spécifique, qui peuvent être enseignées à d’autres ou qui peuvent être accomplies par des collègues, des membres de votre équipe ou même des membres de votre famille.

3.2 Identifiez les personnes compétentes pour les tâches.

Identifiez les personnes dans votre entourage qui ont les compétences nécessaires pour accomplir les tâches que vous souhaitez déléguer. Assurez-vous de choisir des personnes fiables, compétentes et en qui vous avez confiance pour accomplir le travail de manière satisfaisante.

3.3 Communiquez clairement vos attentes.

Lorsque vous déléguez une tâche, assurez-vous de communiquer clairement vos attentes, les objectifs à atteindre, les délais et les résultats attendus. Assurez-vous que la personne comprend bien ce qui est attendu d’elle et qu’elle dispose des ressources nécessaires pour accomplir la tâche.

3.4 Offrez un soutien et des conseils. 

Assurez-vous de rester disponible pour offrir un soutien et des conseils à la personne à qui vous avez délégué la tâche. Répondez à ses questions, offrez des conseils si nécessaire et soyez disponible pour fournir des orientations supplémentaires au besoin.

3.5 Faites confiance et laissez les autres prendre en charge.

Une fois que vous avez délégué une tâche, faites confiance à la personne pour la mener à bien. Évitez de micro manager ou de constamment vérifier les progrès. Laissez les autres prendre en charge et accomplir la tâche à leur manière, tant que les résultats sont satisfaisants.

3.6 Avec votre Magnétiseur pour stress au travail ou personnel. Faites un suivi régulier.

Assurez-vous de faire un suivi régulier sur les tâches déléguées pour vous assurer qu’elles sont bien réalisées dans les délais prévus. Offrez un retour d’information constructif et exprimez votre reconnaissance pour le travail accompli.

3.7 Acceptez que la perfection n’est pas toujours nécessaire.

Vous n’avez pas besoin de déléguer seulement si vous êtes sûr(e) que la tâche sera accomplie exactement comme vous le feriez. Soyez prêt(e) à accepter que les autres peuvent accomplir les tâches différemment, tant que le résultat final est satisfaisant.

Apprendre à déléguer vous permettra de répartir la charge de travail, de libérer du temps pour vous concentrer sur les tâches les plus importantes et de réduire votre stress global. Cela vous permettra également de développer la confiance envers les autres et de favoriser leur développement professionnel.

4. Établissez des limites pour gérer votre stress a travail ou personnel, lorsqu’on est basé sur la région du Var.

Définissez des limites claires entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle. Fixez des horaires réguliers pour le travail et accordez-vous du temps de qualité avec vos enfants et pour vous-même. Respectez ces limites autant que possible pour maintenir un équilibre sain.

Établir des limites est essentiel pour gérer votre stress et préserver votre bien-être. Voici quelques points clés pour établir des limites de manière efficace :

4.1 Identifiez vos priorités.

Déterminez ce qui est vraiment important pour vous dans votre vie. Identifiez vos objectifs, vos valeurs et les domaines qui nécessitent votre attention prioritaire. Cela vous aidera à établir des limites claires autour de ces aspects essentiels.

4.2 Apprenez à dire non

Soyez conscient(e) de vos propres limites et n’ayez pas peur de dire non lorsque vous vous sentez dépassé(e) ou lorsque les demandes ne correspondent pas à vos priorités. Apprenez à refuser poliment les demandes qui risquent de surcharger votre emploi du temps ou de compromettre votre bien-être.

4.3 Définissez des limites de temps.

Allouez des plages horaires spécifiques à vos différentes responsabilités, qu’il s’agisse du travail, du temps en famille, des loisirs ou du repos. Respectez ces limites et évitez de vous laisser déborder par des activités qui empiètent sur ces plages horaires réservées à d’autres aspects importants de votre vie.

4.4 Établissez des limites de communication.

Définissez des moments où vous serez disponible pour répondre aux appels, aux messages et aux e-mails professionnels. Évitez de rester constamment connecté(e) et de répondre immédiatement à chaque demande. Respectez votre temps personnel en instaurant des périodes de déconnexion ou en utilisant des outils pour gérer efficacement vos communications.

4.5 Soyez réaliste dans vos engagements.

Évitez de surcharger votre emploi du temps en acceptant trop de responsabilités ou en vous impliquant dans trop de projets. Évaluez vos capacités et votre disponibilité avant de vous engager dans de nouvelles activités. Priorisez la qualité plutôt que la quantité de vos engagements.

4.6 Communiquez clairement vos limites dans la gestion du stress au travail.

Exprimez vos limites de manière assertive et respectueuse envers les autres. Communiquez clairement vos besoins, vos disponibilités et vos attentes. Soyez ferme mais respectueux(euse) lorsque vous définissez vos limites, et n’hésitez pas à expliquer pourquoi ces limites sont importantes pour vous.

4.7 Prenez soin de vous.

Prenez du temps pour vous-même afin de vous ressourcer et de préserver votre bien-être. Accordez-vous des moments de détente, de repos, d’exercice physique, de loisirs et d’activités qui vous procurent du plaisir. Prendre soin de vous vous permettra de recharger vos batteries et de mieux faire face au stress. La région du Var regorge de sites naturels pour vous détendre , comme la forêt de Janas à la Seyne sur mer, Notre dame du Mai ou le Gaou à Six-Fours-Les-Plages, Le Faron à Toulon, pour ne citer que quelques exemples.

Établir des limites peut nécessiter du temps et de la pratique, mais cela est essentiel pour maintenir un équilibre entre vos différentes responsabilités et votre bien-être. En établissant des limites claires, vous vous donnez la possibilité de vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous et de réduire le stress lié à des demandes excessives ou inappropriées.

5. Pratiquez des techniques de gestion du stress au travail ou personnel.

Explorez différentes techniques de relaxation et de gestion du stress, telles que la respiration profonde, la méditation, le yoga, l’exercice physique régulier ou la pratique d’activités qui vous plaisent. Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous et intégrez ces pratiques dans votre routine quotidienne.

Pratiquer des techniques de gestion du stress peut vous aider à faire face aux situations stressantes de manière plus efficace et à réduire les effets négatifs du stress sur votre bien-être. Voici quelques techniques que vous pouvez mettre en pratique :

5.1 Respiration profonde.

Prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez, en gonflant votre abdomen, puis expirez lentement par la bouche. La respiration profonde aide à calmer le système nerveux et à réduire la tension physique et mentale.

5.2 Relaxation musculaire progressive.

 Cette technique consiste à détendre consciemment les muscles de votre corps. Commencez par contracter et relâcher chaque groupe musculaire, en commençant par les pieds et en remontant progressivement jusqu’à la tête. Cela favorise la détente musculaire et la réduction du stress.

5.3 Méditation et la gestion du stress au travail ou personnel..

La méditation est une pratique qui implique de se concentrer sur le moment présent, en laissant passer les pensées sans s’y attacher. Cela peut être fait en se concentrant sur la respiration, en répétant un mantra ou en utilisant des applications de méditation guidée. (Il y a beaucoup de sources sur les réseaux sociaux,). La méditation aide à calmer l’esprit et à cultiver un état de calme intérieur.

5.4 Exercice physique.

L’activité physique régulière est bénéfique pour réduire le stress. Faites de l’exercice physique qui vous plaît, que ce soit la marche, la course, le yoga, la danse ou tout autre type d’activité physique. L’exercice libère des endorphines, des hormones du bien-être, qui favorisent une sensation de détente et de positivité.

5.5 Pratiques de pleine conscience.

La pleine conscience consiste à porter une attention attentive et bienveillante à l’instant présent, en acceptant les pensées, les émotions et les sensations sans jugement. Cela peut être pratiqué en mangeant consciemment, en se concentrant sur les sensations corporelles ou en réalisant des activités quotidiennes avec une pleine conscience.

5.6 Établissement d’une routine de relaxation.

Accordez-vous du temps régulièrement pour pratiquer des activités relaxantes, telles que la lecture, les bains chauds, l’écoute de musique apaisante ou tout autre passe-temps qui vous procure du plaisir et de la détente. Créez une routine quotidienne ou hebdomadaire pour intégrer ces moments de relaxation dans votre emploi du temps.

5.7 Soutien social.

Partagez vos préoccupations et vos émotions avec des personnes de confiance, que ce soit des amis, des membres de la famille ou un professionnel de la santé mentale. Le soutien social peut vous aider à soulager le stress en vous sentant écouté(e), compris(e) et soutenu(e).

5.8 Équilibrez vos activités.

Assurez-vous d’inclure dans votre emploi du temps des activités qui vous procurent du plaisir, du divertissement et du repos. Trouvez un équilibre entre le travail, la famille, les loisirs et le temps pour vous-même. Dans une région riche en activité de détente à Toulon, Sanary sur mer ou La Seyne sur mer.

N’oubliez pas que chaque personne peut réagir différemment aux techniques de gestion du stress, donc il est important d’expérimenter et de trouver celles qui fonctionnent le mieux pour vous.

6. Faites preuve d’auto-compassion dans la gestion du stress au travail ou personnel.

Soyez gentille envers vous-même et ne vous mettez pas trop de pression. Acceptez que vous ne pouvez pas tout contrôler et que vous faites de votre mieux. Accordez-vous des moments de repos et de plaisir pour vous ressourcer.

Faire preuve d’auto-compassion est une approche essentielle pour gérer le stress de manière saine et bienveillante envers soi-même. Voici comment vous pouvez développer cette qualité :

6.1 Soyez conscient(e) de votre langage intérieur.

Faites attention à la manière dont vous parlez de vous-même dans votre esprit. Remplacez les pensées critiques et auto-dévalorisantes par des pensées positives et encourageantes. Cultivez l’amour-propre et l’acceptation de soi.

6.2 Pratiquez l’auto-bienveillance.

Traitez-vous avec gentillesse et compréhension, tout comme vous le feriez avec un être cher. Reconnaissez que vous êtes humain(e) et que vous avez le droit de faire des erreurs, d’avoir des limites et d’avoir besoin de prendre soin de vous.

6.3 Cultivez la compassion envers vos difficultés.

Plutôt que de vous juger sévèrement lorsque vous faites face à des difficultés, pratiquez la compassion envers vous-même. Adoptez une attitude de bienveillance et de soutien envers vos propres émotions, vos erreurs et vos échecs. Acceptez que les moments de stress font partie intégrante de la vie et qu’il est normal de les ressentir.

6.4 Accordez-vous des pauses et du repos.

Prenez le temps de vous reposer et de vous ressourcer régulièrement. Accordez-vous des pauses, des moments de détente et de loisirs pour revitaliser votre esprit et votre corps. Écoutez vos besoins et respectez votre rythme.

6.5 Pratiquez l’auto-soin.

Prenez soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement. Adoptez des habitudes de vie saines, telles que le sommeil adéquat, une alimentation équilibrée, l’exercice régulier et la gestion du stress. Accordez-vous des moments de plaisir et d’activités qui vous nourrissent. N’hésitez pas a contacter les offices du tourisme de Toulon, de Sanary sur mer, de Six-Fours-Les-Plages ou de La Seyne sur mer pour connaître tous les activités proposées.

6.6 Acceptez votre vulnérabilité.

Reconnaître et accepter votre vulnérabilité est une marque de force. Ne vous jugez pas pour vos faiblesses, mais faites plutôt preuve de compassion envers vous-même lorsque vous traversez des périodes difficiles.

6.7 Cherchez du soutien.

Si vous avez du mal à pratiquer l’auto-compassion, n’hésitez pas à demander de l’aide. Parlez à des amis, à des membres de votre famille ou à un professionnel de la santé mentale. Le soutien extérieur peut vous aider à développer des compétences d’auto-compassion et à vous rappeler votre valeur intrinsèque.

Se traiter avec compassion et bienveillance peut transformer votre relation avec vous-même et vous aider à faire face au stress de manière plus saine. En développant l’auto-compassion, vous renforcez votre résilience émotionnelle et créez un espace intérieur plus doux et plus soutenant pour faire face aux défis de la vie.

7. Cherchez du soutien pour gestion du stress au travail ou personnel.

 Parlez à des proches, à des amis ou à d’autres parents qui vivent des situations similaires. Partagez vos défis, vos préoccupations et vos réussites. Le soutien social peut être extrêmement bénéfique pour gérer le stress.

Chercher du soutien est une étape importante pour faire face au stress et préserver votre bien-être. Voici quelques façons de trouver du soutien :

7.1 Parlez à vos proches.

Commencez par vous ouvrir à votre famille, à vos amis proches ou à votre partenaire. Exprimez vos préoccupations, vos émotions et vos besoins. Ils peuvent vous apporter un soutien émotionnel, des conseils ou simplement une oreille attentive.

7.2 Rejoignez un groupe de soutien.

Les groupes de soutien réunissent des personnes partageant des expériences similaires. Cela peut être un groupe de soutien en ligne, dans votre communauté ou dans votre domaine professionnel. Vous pourrez échanger des conseils, des stratégies de gestion du stress et vous sentir compris(e) par d’autres personnes qui traversent des situations similaires.

7.3 Consultez un professionnel de la santé mentale.

Un psychologue et en complément un thérapeute en médecine alternative comme un magnétiseur en santé mentale qui peut vous aider à développer des compétences en gestion du stress et à travailler sur les aspects émotionnels liés à votre situation. Ils peuvent vous fournir des outils et des techniques adaptés à votre situation spécifique, vous aider à mieux comprendre vos réactions au stress et vous guider vers des solutions efficaces.

7.4 Participez à des activités de groupe.

Rejoignez des clubs, des associations ou des activités de groupe qui correspondent à vos intérêts. Cela peut vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes, de partager des moments agréables et de vous distraire du stress quotidien.

7.5 Utilisez les ressources en ligne.

Il existe de nombreuses ressources en ligne, telles que des forums, des blogs, des sites Web spécialisés et des applications de santé mentale, qui offrent des informations, des conseils et un soutien pour la gestion du stress. Explorez ces ressources et trouvez celles qui vous conviennent le mieux.

7.6 Parlez à votre employeur.

Si votre stress est principalement lié à votre travail, parlez-en à votre employeur ou à votre responsable des ressources humaines. Ils peuvent vous aider à trouver des solutions, à réorganiser votre charge de travail, à définir des priorités ou à explorer des possibilités de formation pour renforcer vos compétences.

7.7 Ne sous-estimez pas l’aide professionnelle.

Si vous ressentez une détresse émotionnelle intense, une anxiété persistante ou si vous avez des pensées suicidaires, il est essentiel de rechercher une aide professionnelle immédiate. Contactez un service d’urgence ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir une assistance appropriée.

Se sentir soutenu(e) peut réduire le fardeau du stress et vous offrir des perspectives, des conseils et des solutions pour mieux gérer vos difficultés. N’ayez pas peur de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e) et que de nombreuses personnes sont prêtes à vous soutenir dans votre parcours de gestion du stress.

8. Consultez un professionnel de la santé mentale pour la gestion du stress au travail ou personnel.

Si votre niveau de stress persiste et affecte significativement votre vie quotidienne, envisagez de consulter un psychologue et en complément, un thérapeute en médecine alternative comme un magnétiseur en santé mentale. Ils peuvent vous aider à explorer plus en profondeur les sources de stress spécifiques à votre situation et vous fournir des outils et des stratégies adaptés.

Rappelez-vous que ces conseils sont généraux et qu’il est important de trouver des approches personnalisées qui fonctionnent pour vous. Chaque individu est unique et ce qui peut aider une personne peut ne pas être aussi efficace pour une autre.

Consulter un professionnel de la santé mentale peut être une étape importante pour gérer efficacement le stress et améliorer votre bien-être global. Voici quelques raisons pour lesquelles il peut être bénéfique de consulter un professionnel :

8.1 Évaluation et diagnostic.

Un professionnel de la santé mentale peut évaluer votre niveau de stress, identifier les facteurs qui contribuent à votre stress et éventuellement diagnostiquer des troubles liés au stress tels que l’anxiété ou la dépression. Cette évaluation initiale peut vous aider à mieux comprendre votre situation et à mettre en place un plan d’action approprié.

8.2 Stratégies de gestion du stress au travail ou personnel..

Les professionnels de la santé mentale sont formés pour vous fournir des techniques et des stratégies spécifiques pour gérer le stress. Ils peuvent vous enseigner des compétences de gestion du stress telles que la relaxation, la pleine conscience, la résolution de problèmes et la gestion du temps. Ils peuvent également vous aider à identifier et à changer les schémas de pensée ou les comportements qui contribuent à votre stress.

8.3 Soutien émotionnel.

Le simple fait de parler à un professionnel de la santé mentale peut être un moyen puissant de trouver un soutien émotionnel. Ils peuvent vous aider à explorer vos émotions, à exprimer vos préoccupations et à trouver des solutions adaptées à votre situation. Ils offrent un espace confidentiel où vous pouvez vous sentir en sécurité pour partager vos expériences et vos difficultés.

8.4 Traitement des troubles sous-jacents dans la gestion du stress au travail ou personnel..

Si votre stress est lié à des troubles mentaux tels que l’anxiété, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique, un magnétiseur en santé mentale peut vous aider à traiter ces conditions spécifiques par un alignement et harmonisation des chakras. Ils peuvent recommander des interventions thérapeutiques appropriées, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d’exposition ou d’autres approches basées sur des preuves.

8.5 Développement de compétences en gestion du stress à long terme.

Un professionnel de la santé mentale ne se concentre pas seulement sur la résolution immédiate du stress, mais peut également vous aider à développer des compétences en gestion du stress à long terme. Ils travaillent avec vous pour identifier les facteurs de stress récurrents dans votre vie, renforcer votre résilience émotionnelle et vous fournir des outils pour faire face aux défis futurs.

8.6 Prévention du burn-out dans la gestion du stress au travail ou personnel..

Le stress chronique non géré peut entraîner un épuisement professionnel, également connu sous le nom de burn-out. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à prévenir le burn-out en identifiant les signes précoces, en vous fournissant des stratégies de gestion du stress et en vous aidant à établir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.

Il est important de choisir un professionnel de la santé mentale qualifié et de confiance, comme un psychologue, un psychiatre et en complément de votre traitement, un thérapeute en médecine alternative comme je le suis, magnétiseur en santé mentale. N’hésitez pas à me demander des conseils ou recommandations ou à votre médecin traitant, et à votre entourage. Ou à rechercher des professionnels dans votre région qui répondent à vos besoins spécifiques. Rappelez-vous que demander de l’aide professionnelle est un signe de force et peut jouer un rôle essentiel dans votre cheminement vers une meilleure gestion du stress.